Gruppe mennesker ligger på bakken med treningsstrikk over bena

Gangsperregaranti i Sandtangen!

I Sør-Rogaland feiret de den internasjonale bekhterevdagen litt på forhånd. Deltagerne ble lovet gangsperre under utetreningen – og treneren holdt løftet sitt!

Tekst: Liv Margot Sviland

Hva er vel bedre enn å være ute og trene når sola skinner på en varm vårdag. Sør-Rogaland bekhterevforening markerte Verdens internasjonale bekhterevdag i Sandtangen, med utetrening tirsdag 2. mai. Det er et populært tur- og rekreasjonsområde på Bryne, byen midt på Jæren.

Bekhterevdagen arrangeres den første lørdagen i mai hvert år over hele verden.

En gjeng mennesker i treningstøy som tøyer ut bena på piknikbord i naturen

Deltagerne ga bånn gass under utetreningen. Foto: Liv Margot Sviland

Effektiv utetrening

Mange har lurt på hva utetrening er. Ruby Grete Salte, ernæringsfysiolog og personlig trener, ledet treningen. Hun har faste utetreninger flere steder på Jæren.

Vi fikk denne ettermiddagen trening bestående av både kondisjon- og styrketrening, som ble tilpasset vårt nivå. Ruby Grete ga gode råd og viste oss øvelser som gjør treningen mer effektiv.

LES OGSÅ: Kondisjonstrening anbefales for spondyloartrittpasienter

Gangsperregaranti

Vi brukte steingjerder, benker og trær som treningsutstyr. Etter noen harde og effektive øvelser med strikk fikk vi gangsperregaranti. Hadde vi arbeidet godt under øvelsen var vi garantert gangsperre dagen etter. Vi lover at det stemmer!

Dame med bånd rundt magen som trekker en annen dame

Sør-Rogaland bekhterevforening markerte Verdens internasjonale bekhterevdag med utetrening. Foto: Liv Margot Sviland

– Trening skal oppleves som noe gøy ved at vi får resultater, kunnskap og motivasjon! sier Ruby Grete Salte.

Hennes motto er: Bra trening og et balansert kosthold er svaret på en god og langvarig livsforsikring.

Vi kom ikke i olympisk form etter endt treningsøkt, men vi følte oss mye sprekere.

FÅ TIPS OM TRENING! ET HELT ÅR MED SPONDYLITTEN KOSTER BARE 200 KRONER