Stor blå bølge på havetFoto: Simon Clayton/Pexels.com

Tanker – Å flyte med dønningene

De første svømmetakene etter den store bølgen var de tyngste. Vannet var urolig, og det var tungt å svømme med alle strømningene i havet. Skulle jeg snu? Dra tilbake til stranden, bort fra framtiden, inn til en trygg havn, men tilbake til start?
Silhuett av mann med sekk og vandrestav

Gående skogsmeditasjon

Meditasjon og oppmerksomt nærvær gjør at vi lettere kan identifisere helseskadelig stress og redusere stresshormonene i kroppen. Du trenger ikke å sette deg ned for å få det til, du kan lære deg gående skogsmeditasjon.
Kvinne med toalett i bakgrunnen holder seg på magen og ha dorull i hånden

Lever godt med mikroskopisk kolitt og AS

Marit Samuelsen fikk påvist diagnosen ankyloserende spondylitt (Bekhterevs sykdom) i 1991. Mange år senere begynte tarmen hennes å skape problemer. Det viste seg at hun hadde fått mikroskopisk kolitt.
Årskalender med ulike griser og farger på månedene

Tanker – Oransje mandag

For hver dag skal jeg finne positive tanker og noe å være glad for, ha gjøremål å se fram til, og la det være greit å fylle kalenderen med meg selv.
Blå himmel med skyformasjoner

Tanker – Blå himmel

Jeg vet ikke hvor lenge godværet varer, men jeg har lært meg å sette pris på det når muligheten for sol byr seg! Som revmatiker vet jeg at det også kommer gode perioder.
Kvinne sitter i turstol

Gode tips til glampinglivet med barn

Friluftsliv når man er foreldre kan fint gjennomføres, men husk at turen bør være på barnas premisser. Legg også til rette for at de voksne kan kose seg, gjerne med litt komfort – såkalt «glamping». Her er nyttige tips til deg som skal ha med barn på tur.
Kvinne med tiara peker på T-skjorteskriften Go'nok

Bekhterevdronning med tiaratirsdag

Hver tirsdag setter Brith-Tone Thrana på seg en tiara sammen med fosterdatteren. Uansett hva slags form hun er i blir det et fysisk bevis på at hun er god nok som hun er – selv om kroppen ikke spiller på lag hele tiden. På instagramkontoen Queenbechterews deler hun oppturer og nedturer – og har blitt en inspirasjonskilde for andre i samme situasjon.
Ingeborg Austrått sitter ved stromkjøkken i skogen

120L med friluft

Når vi rammes av store hendelser tyr vi ofte til naturen. Den er fleksibel, upretensiøs og kan tilpasses livet slik vi lever akkurat nå. For oss som lever med inflammatoriske revmatiske sykdommer byr den på muligheter, uten at vi må utføre store prestasjoner.
Kvinne sover under pledd, men gjenskinn av henne sitter oppreist

Slik kan du forbedre søvnen og redusere smerter

Forskning viser at 72 prosent av personer med kroniske revmatiske smerter har søvnproblemer, og denne gruppen er ekstra utsatt for å utvikle depresjon. – Snakk med legen din om søvn, oppfordret professor i psykologi Anna Kratz under ACR-kongressen i USA.
Figur i rød sirkel med mamge firgurer utenfor

Tanker – Ett sted går grensen

Hvor mye informasjon skal vi dele om vår egen helsesituasjon? For å finne sine egne grenser må man vurdere hva som er greit eller ikke, ut fra hvordan det føles der og da.
Sara Melita under foredraget på ACR 2019

Sett deg selv først!

På ACR-kongressen i Atlanta i 2019 var et av temaene hvordan man kan ta best mulig vare på seg selv i hverdagen. – Det handler ikke om å ha liten tid, men å prioritere riktig, presiserte coach Sara Melita.
Kvinne foran mørk port

Tanker – Gjennom porten

Etter at hun fikk en kronisk revmatisk sykdom synes hun alt virker så nytt og skremmende. Hun vet ikke hva som venter henne…