TreningsApp for bekhterevere

Hva med å få en app for iPhone og Android som inneholder øvelser spesielt utviklet for oss med Bekhterevs sykdom?

Tekst: Liv Margot Sviland

Du kan laste ned en app som NASS, det britiske bekhterevforbundet, har utviklet helt gratis fra Apple Store. Den har fått navnet Back to Action.

Oppdatert kunnskap

Det er et øvelsesprogram spesielt utviklet for personer med Bekhterevs sykdom. Programmet har blitt laget av fysioterapeuter som arbeider i lag med den britiske bekhterevforeningen og mosjonsterapeuter og leger som behandler militært personell med Bekhterevs sykdom på Headley Court i England. Den bruker den mest oppdaterte kunnskapen fra fagområdene fysioterapi og idrettsmedisin.

LES OGSÅ: Bassengbehandling reduserer smerter og tretthet

Treningsapp

Enkelt og hyggelig

NASS har forsøkt å gjøre programmet så klart, enkelt og morsomt som mulig, slik at du kan bruke den i et treningsstudio eller hjemme som en del av din daglige rutine. All tekst og tale er på engelsk.

Programmet dekker bevegelighet, utholdenhet, styrke, fleksibilitet og pusteøvelser med ytterligere informasjon om andre former trening og idretter. Appen inneholder også informasjon om Bekhterevs sykdom for personell ved helsestudio.

Inkludert i appen er:

  • En anbefalt oppvarming
  • Seksjoner på bevegelighet, kondisjon, styrke, fleksibilitet og pusteøvelser
  • Skriftlige og visuelle guider på 31 øvelser
  • 23 videoer dekker alle 5 seksjoner
  • Lydklipp på alle øvelser
  • Informasjon om andre idretter og former for trening
  • Informasjon for ansatte på treningssentre
  • En øvelsesdagbok skisserer en veiledende uke med trening

Du kan laste ned guiden gratis i pdf-form om du ikke har IPhone eller Andoroid-telefon. Gå til www.nass.co.uk/exercise

Spondylitten holder deg oppdatert! Trykk her og bli leser du også!

LES OGSÅ: Trening i varmtvann bør bli tøffere!